去西藏旅游多久不能鍛煉？去西藏前多久不能運動

admin 2023-10-10 1 0

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您也可以服用抗高原藥物，如高遠安或紅景天膠囊，每周一次。如果高原反應嚴重，要及時用氧。你也可以把它作為那些藥物中的一種來服用，比如安乃近、三聯通、布洛芬。

吃什么藥可以預防高反？提前多久吃？高原反應的藥有很多種，在進西藏的前十天左右，可以服用紅景天膠囊或口服液，用紅景天(根部)泡水，增強抵抗力，進了西藏以后再服用就沒太大效果了。

準備好基本藥品如感冒藥、止痛粉、解熱鎮痛的藥、消炎藥、治療腹瀉的藥、抗過敏的藥以及暈車藥等。

因為鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加肺活量，會增加在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。進藏簽證：只有持外國護照及來自臺灣的游客需要辦理進藏簽證，大陸公民及香港、澳門居民不需要辦理。

去藏前不要刻意鍛煉身體，如果平時就一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為鍛煉后的身體，耗氧量增大，這會增加在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。這就是為什么運動員比普通人更容易產生高原反應的原因。

因為肌肉多的話耗養量大。。西藏氧氣稀薄啊。。鍛煉身體還是有必要的。畢竟上趟西藏消耗很大的，不要刻意練肌肉。。游泳能增加肺活量，應該沒問題。。而且每個人體質不一樣不要太過于在意。

去西藏旅游多久不能鍛煉？去西藏前多久不能運動

西藏特殊的高原環境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。有心臟病、嚴重貧血、哮喘和高血壓的人，不宜到西藏旅游。

除了注意身體健康以外，還要注意攜帶一些衣物，因為西藏地區的紫外線還是比較強的。也需要準備一些藥品，比如說感冒藥之類的。現金也要適當準備一下，雖然現在支付很方便，但是去西藏的一些地區游玩還是會需要現金的。

夏季旅游時，個人除攜帶必需的生活用品外，應注意帶好防雨、防紫外線、防蚊用品，并準備厚外套一件。西藏夏季日夜溫差大，中午溫度高，要防中暑，而早晚溫度低，要注意保暖。

去西藏身體要達到沒有患有心、肺、腦、肝、腎疾病以及嚴重貧血、高血壓、糖尿病。西藏阜康醫院呼吸內科主任田鵬建議患有心、肺、腦、肝、腎疾病以及嚴重貧血、高血壓、糖尿病的病人，不建議進入高原。

體檢不需要，鍛煉身體的話一時也解決不了問題。有六種人不能進西藏。進西藏的最大問題是出現高原反應。

不要抽煙喝酒。可以適量喝點紅景天、葡萄糖之類的。

1、去西藏之前沒必要刻意鍛煉身體，也不是每個人到西藏都會缺氧的。

2、西藏旅游最怕的就是高原反應，因此大家都會想著去西藏前先鍛煉一下身體。其實高原反應和身體強壯沒有必然的聯系，只是和身體的適應和調節能力有關，不需要刻意的去鍛煉。

3、關于高原反應的幾個問題去之前需要鍛煉身體嗎？對于西藏，人們最在意的恐怕就是高原反應了，覺得身體好的話，可以避免高反，但其實，高反和一個人的身體健不健壯并沒有太多的關系，保持一顆平常心就可。

4、去西藏前要鍛煉身體嗎？很多人都比較擔心高原反應，以為去西藏之前是要強身健體，其實高原反應和身體強壯沒有什么關系，一般人也不用可以鍛煉，但是如果不放心還可以提前一個月慢跑，不過出發前一周就不要鍛煉了。

1、不可以。在拉薩不可以去健身房鍛煉。進藏半個月前停止鍛煉，因為鍛煉后的身體好氧量比較大，而發生高原反應就是由于氣壓差和缺氧造成的。

2、一個13歲的初中生是可以去健身房的。前往健身房鍛煉并沒有年齡的限制。有幾十個不同的設備在健身房和運動每個地方的功能是不同的。盲目鍛煉只會徒勞無功，甚至適得其反。

3、可以去健身。國外也有11歲就開始健身的少年，幾年后就擁有健碩的身體。未成年人健身不建議做無氧而且大強度的鍛煉，可以做些慢跑、瑜伽、動感單車等有氧運動。

4、你休息的兩天是積極的休息。即使你不鍛煉，每天至少鍛煉30分鐘以保持身體健康也是很重要的。這可能包括在你的鄰居或健身房的跑道上散步，和你的孩子們打球，甚至做院子里的工作或家務。

5、去西藏之前的1個月就要停止去健身房鍛煉．很多人認為加強鍛煉可以減少高原反應，事實是相反的．有心臟病、哮喘、呼吸道疾病、感冒的人不能進藏。西藏早晚溫差大、日照長、紫外線強。

6、你好，很久沒有鍛煉，在鍛煉之前一定要熱身，做做拉伸，給身體預熱，不能突然就開始劇烈的運動，然后要循序漸進，時間和強度慢慢增加，謝謝。

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