本文一覽：
為什么進藏前要減少運動
因為鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加肺活量，會增加在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。進藏簽證：只有持外國護照及來自臺灣的游客需要辦理進藏簽證，大陸公民及香港、澳門居民不需要辦理。
在進藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。
因為肌肉多的話耗養量大。。西藏氧氣稀薄啊。。鍛煉身體還是有必要的。畢竟上趟西藏消耗很大的，不要刻意練肌肉。。游泳能增加肺活量，應該沒問題。。而且每個人體質不一樣不要太過于在意。
跑步可以提高心肺功能和增強耐缺氧能力，對你去西藏防止產生高原反應是有利的啊。只要不過分疲勞，提前一兩天休息一下就可以了。
去西藏需要鍛煉肺活量嗎
1、嗨！去西藏這樣的高海拔地區確實需要一定的肺活量和適應能力。由于西藏的海拔高度較大，氧氣稀薄，相對于低海拔地區，呼吸更加困難，需要更強的肺活量來適應這種環境。例如，假設你計劃前往拉薩，位于海拔約3650米的地方。
2、更肺活量無關的，重點是怕去到西藏那邊有高原反應。雖然與肺活量無關，但是肺活量太小的話說明這個人平時的身體也不怎么健康，容易缺氧造成高原反應的。
3、去高原的話，肺活量大的人相對更容易適應，但這并不是絕對的。肺活量大的人在高原地區可能具有以下優勢： 更好的耐受能力：由于肺活量大，人體在單位時間內可以吸入更多的氧氣。
4、西藏氧氣稀薄啊。。鍛煉身體還是有必要的。畢竟上趟西藏消耗很大的，不要刻意練肌肉。。游泳能增加肺活量，應該沒問題。。而且每個人體質不一樣不要太過于在意。
5、如果覺得呼吸很急促，可以適當的鍛煉增加肺合量！到了西藏后盡量緩慢行走，說話緩慢，不要劇烈運動，沒有什么問題的！正確的呼吸方法可提升肺活量 氧氣不能在體內貯存，人們必須一刻不停地吸進新鮮空氣。
6、去西藏之前沒必要刻意鍛煉身體，也不是每個人到西藏都會缺氧的。由于西藏特殊的高海拔環境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏之前一定要去醫院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。
去西藏旅游要先提前鍛煉身體嗎?
1、其實高原反應和身體強壯沒有必然的聯系，只是和身體的適應和調節能力有關，不需要刻意的去鍛煉。如果覺得不放心，也可以提前一兩個月進行有氧鍛煉，進行一些慢跑鍛煉。但在出發的前一個星期就要注意休息，不要再進行鍛煉了。
2、去西藏前要鍛煉身體嗎？很多人都比較擔心高原反應，以為去西藏之前是要強身健體，其實高原反應和身體強壯沒有什么關系，一般人也不用可以鍛煉，但是如果不放心還可以提前一個月慢跑，不過出發前一周就不要鍛煉了。
3、去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的體能是應對高原環境的重要手段之一。建議在旅行前進行適量的體育鍛煉，以提高身體的適應性和抵抗力。但是，在高原環境下，應逐漸適應高原環境，避免劇烈運動，以免引起高原病。
4、首先要帶好個人的有效身份證件，出發前做一個，全身的健康體檢，看是否適合，到高原旅游，主要是為了預防去一些景區的高原反應。出發前，多做一些身體鍛煉，調整一下飲食結構，也可以帶一些預防高反的藥品。
5、因為西藏的氣候環境與我們平時生活的環境不太一樣，如果不好好地鍛煉身體去西藏以后一定適應不了他們那里的氣候，很容易生病，或者是水土不服，經常鍛煉身體會提高身體的免疫力，對這些人去西藏有很大的幫助。
標簽： 去西藏之前要鍛煉嗎
還木有評論哦，快來搶沙發吧~