本文一覽：

• 1、去西藏旅游,有哪些辦法盡快適應(yīng)高原反應(yīng)?
• 2、聽說去西藏旅游有高原反應(yīng),如何去適應(yīng)西藏高原反應(yīng)呢?
• 3、要去西藏工作一段時間,害怕自己不適應(yīng),怎么辦?

去西藏旅游,有哪些辦法盡快適應(yīng)高原反應(yīng)?

方法三：按進(jìn)入西藏千兩天不能過負(fù)荷的活動：剛進(jìn)藏的頭兩天不宜活動過頻，身體負(fù)荷不宜過重。西藏晝夜溫差大，即使夏天入藏也應(yīng)帶上一些毛衣等保暖衣服。這個是必須要備用的東西。（4）方法四：進(jìn)藏頭幾在未適應(yīng)高原反應(yīng)前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。

聽說去西藏旅游有高原反應(yīng)，適應(yīng)西藏高原反應(yīng)的方法如下：第一：選擇恰當(dāng)?shù)慕煌ǚ绞浆F(xiàn)在去西藏的交通方式很多，貪圖方便的話，飛機(jī)是最快的。當(dāng)然也可以乘坐火車，但是一般都是綠皮車。另外也可以選擇自由行更大的方式就是自駕游。如果身體不太好的話，自駕游是最適合的方式。

心態(tài)調(diào)整：保持良好的心態(tài)，避免緊張焦慮。高海拔地區(qū)可能會出現(xiàn)一些不適，但大多數(shù)情況下都是可以通過身體適應(yīng)和自然緩解的。過度的緊張焦慮反而會增加身體負(fù)擔(dān)，加重高原反應(yīng)。 攜帶必備藥物：在前往西藏旅游時，建議攜帶一些預(yù)防高原反應(yīng)的藥物，如紅景天、丹參等。

高原反應(yīng)注意事項：建議上高原后第一天多休息，不要急于出去，最好呆在酒店里靜臥。飲食上少食多餐，減少胃部對心臟的壓力。精神上不要過于緊張，心理壓力有時會超過生理壓力。1，如果是坐飛機(jī)進(jìn)藏要注意下了飛機(jī)最好在酒店休息，高反不會馬上出現(xiàn)，一般是在進(jìn)藏3-4小時以后開始。

最好在進(jìn)藏前10天開始服用一些紅景天口服液。如果口服液不方便，也可以選擇紅景天膠囊，攜帶起來也方便。此外，高原寧等藥物也是預(yù)防發(fā)生高原反應(yīng)的有效藥物。預(yù)防感冒。如果患了感冒，出發(fā)前一定要積極治愈，以避免因感冒而引發(fā)肺水腫和腦水腫。

聽說去西藏旅游有高原反應(yīng),如何去適應(yīng)西藏高原反應(yīng)呢?

1、聽說去西藏旅游有高原反應(yīng)，適應(yīng)西藏高原反應(yīng)的方法如下：第一：選擇恰當(dāng)?shù)慕煌ǚ绞浆F(xiàn)在去西藏的交通方式很多，貪圖方便的話，飛機(jī)是最快的。當(dāng)然也可以乘坐火車，但是一般都是綠皮車。另外也可以選擇自由行更大的方式就是自駕游。如果身體不太好的話，自駕游是最適合的方式。

2、方法一：要有良好的心理素質(zhì)：這個是最重要的，如果你沒有一個好的心理，想著高原反應(yīng)了會怎么樣，這個也會引起缺氧反應(yīng)的，對高原反應(yīng)不要思慮過度，如果精神高度緊張，反而會加大腦組織的耗氧量。

3、在前往西藏之前，可以考慮服用紅景天等抗高原反應(yīng)藥物，這可能有助于減輕高原反應(yīng)。 一旦到達(dá)高原，如果出現(xiàn)較嚴(yán)重的高原反應(yīng)，可以嘗試服用奧默藍(lán)養(yǎng)片，吸氧或輸液，這些方法有助于緩解高原反應(yīng)和心臟壓力。 在高原的頭兩天，應(yīng)盡量放慢動作，避免過快進(jìn)食，多喝水。這樣可以減少氧氣消耗和壓力。

4、高原反應(yīng)與個人身高和體重關(guān)系不大，心態(tài)是關(guān)鍵。初次前往西藏的人大多會經(jīng)歷一定程度的高原反應(yīng)，不必過于擔(dān)憂。 西藏的平均海拔高達(dá)4000米，氧氣含量相對較低，這對于長期生活在低海拔地區(qū)的人來說，突然到達(dá)高海拔地區(qū)是難以避免的不適應(yīng)。 高原反應(yīng)在所難免，程度因人而異。

5、首先，在出發(fā)前進(jìn)行一定的體能訓(xùn)練是非常必要的。可以通過跑步、游泳、爬山等方式提高心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)。此外，保持良好的作息和飲食習(xí)慣也有助于適應(yīng)高原環(huán)境。其次，在進(jìn)入西藏后，要給身體足夠的時間適應(yīng)高原環(huán)境。一般來說，建議在拉薩等地停留2-3天，讓身體逐漸適應(yīng)高原氣候。

要去西藏工作一段時間,害怕自己不適應(yīng),怎么辦?

1、紅景天：進(jìn)藏前一個月可以每天隨茶葉泡些紅景天的藥材喝，或吃一些成品藥，以便身體慢慢適應(yīng)缺氧的環(huán)境。帶一小袋藥材進(jìn)藏也可以，紅景天口服液在當(dāng)?shù)乜梢再I到，必要時吃。高原安：拉薩等大城市有賣，進(jìn)藏后和長期在藏感覺不舒服時，可以服用。

2、我嫁到貴州的時候，稍微一運動就不舒服，都沒胃口吃飯了，我這反應(yīng)算蠻嚴(yán)重的，醫(yī)生建議我不舒服的時候多吸吸氧，我買了臺歐姆龍的制氧機(jī)，用了有一段時間了，還是可以的，制氧機(jī)還是很有用的。

3、到高原要注意休息，不要太操勞，按時吃飯，作息規(guī)律。不然身體會跨的。不要害怕，這里沒有傳說中的夸張。

標(biāo)簽： 去西藏不適應(yīng)有什么好辦法嗎