本文一覽：

• 1、到西藏高原旅游需要注意什么問題?
• 2、藏高原保健及注意事項(xiàng)?
• 3、我想去西藏旅游。但是遇到高原反應(yīng)怎么辦?
• 4、西藏徒步旅行,身體出現(xiàn)高反,如何處理能有效緩解癥狀?

到西藏高原旅游需要注意什么問題?

1、西藏旅游的注意事項(xiàng)有適應(yīng)高原環(huán)境、防曬和保暖、遵守交通規(guī)則、尊重當(dāng)?shù)鼐用窈惋L(fēng)俗。適應(yīng)高原環(huán)境 進(jìn)藏前要注意充分休息，避免劇烈運(yùn)動，禁煙酒，飲食宜節(jié)制。防曬和保暖 西藏海拔高，日照強(qiáng)烈，氣溫晝夜溫差大。

2、但在出發(fā)的前一個星期就要注意休息，保持良好的睡眠，不要有太多的心理壓力。 哪些人不適合來西藏？ 西藏高原地區(qū)環(huán)境比較惡劣，對進(jìn)藏的人的身體有一定的要求。

3、米：寫字和考慮問題受到影響。 5500米以上：100%的游人會患上咽喉炎和氣管炎。 青藏高原上的山光湖色令人陶醉 進(jìn)入高原前的準(zhǔn)備 從決定去高原旅游的那天起，就應(yīng)當(dāng)在日常生活中增加無氧鍛煉的時間。

4、高原旅游注意事項(xiàng) 高原旅游溫馨提示 西藏屬邊疆少數(shù)民族地區(qū)，尊重少數(shù)民族同胞的文化信仰和生活習(xí)慣，互相和睦相處。

藏高原保健及注意事項(xiàng)?

對高原病患者而言，給氧及降低高度是最有效的急救處理，若有休克現(xiàn)象，應(yīng)優(yōu)先處理，注意失溫及其他并發(fā)癥。應(yīng)將病患移至無風(fēng)處，并立即臥床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同時嚴(yán)禁大量飲水。若疼痛嚴(yán)重，可服用鎮(zhèn)痛劑止痛。

⑤要有合理間隔期限，前兩次使用，間隔5～7天，以后使用，間隔10～15天。⑥預(yù)防霜凍的臨界溫度為-2～-3℃，低于這個溫度效果難以保障；遇到霜凍后，只要果實(shí)內(nèi)種子沒有變色，進(jìn)行噴灑就有可能修復(fù)，效果十分明顯。

由于以上氣候原因，選擇青藏之旅時請注意：（1）一定要選擇保暖性好的衣服，最好準(zhǔn)備好太陽鏡、太陽帽等防曬護(hù)膚品，避免被紫外線傷害。（2）常備藥：普通感冒藥、胃腸藥請自備；由于空氣干燥，請準(zhǔn)備潤喉藥和糖。

如果能適應(yīng)，可以多喝一 些酥油茶，對緩解高原反應(yīng)也有一定 的作用。 初入高原旅游，有一部分人可能 出現(xiàn)高原反應(yīng)，癥狀包括頭痛、胸悶 、氣短、心悸、惡心嘔吐，口唇紫紺 ，失眠，多夢，血壓亦可能升高。

我想去西藏旅游。但是遇到高原反應(yīng)怎么辦?

關(guān)于抗高原反應(yīng)藥物，來高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力；若反應(yīng)較大，到達(dá)高原頭兩天適當(dāng)服用奧默藍(lán)養(yǎng)片、吸氧、輸液等都會有效的緩解高山反應(yīng)和心臟壓力。

火車途徑在格爾木時候，可以買一些開胃的水果和面包作干糧，還必須備好礦泉水。初次進(jìn)藏，高原反應(yīng)肯定會有，一路上會吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時候你要多喝水。

想去西藏旅行，高原反應(yīng)避免的方法如下：提前服用紅景天一般擔(dān)心自己有高原反應(yīng)的話，在出發(fā)前一個星期就要開始進(jìn)行準(zhǔn)備了，紅景天可以提前先服用一個星期，然后在旅行的途中繼續(xù)服用一段時間。

西藏徒步旅行,身體出現(xiàn)高反,如何處理能有效緩解癥狀?

1、適當(dāng)?shù)男菹?dāng)出現(xiàn)了高原反應(yīng)，休息無疑是一個簡單有效的治療措施，活動身體會增加氧毫量，降低血氧飽和度，由此加重癥狀。所以，出現(xiàn)高原反應(yīng)的人應(yīng)該注重休息，在休息的過程中也能緩解精神緊張，心理慌亂。

2、輕微高反是正常現(xiàn)象，不要過于恐懼，調(diào)整心理，喝點(diǎn)葡萄糖，或調(diào)整呼吸躺下休息。可以用速達(dá)養(yǎng)含片，快速緩解高原反應(yīng)的同時，改善高原睡眠質(zhì)量。害怕缺氧，就準(zhǔn)備一瓶氧氣。

3、出現(xiàn)高原反應(yīng)后，應(yīng)多休息，少活動，堅(jiān)持進(jìn)食，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品，比如景天紅花膠囊（淘寶店有售）。

4、可以幫助身體適應(yīng)高原缺氧環(huán)境。如果高反嚴(yán)重，可以間斷式吸氧，氧氣選擇醫(yī)用氧，含氧量更高，藥店或者醫(yī)院都可以購買。如果出現(xiàn)嚴(yán)重頭疼或者嚴(yán)重氣短，一定要及時就醫(yī)，不要擅自服用止痛藥，以為不頭疼了就是沒有高反了。

5、一，在出發(fā)前，應(yīng)到醫(yī)院去做一下身體全面檢查，看是否能適應(yīng)高原的反應(yīng)，可聽聽醫(yī)生的建議，我們再出發(fā)，這也是對自已身體負(fù)責(zé)任。

6、出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時服用有一定的療效）等等，對于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。

標(biāo)簽： 到西藏遇高原反應(yīng)注意點(diǎn)什么