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第一次去西藏要注意什么
剛到西藏前幾天盡量不要洗浴，不要洗頭，多喝熱水，切記不要飲酒。先休息半天或者一晚上適應(yīng)一下。 到西藏以后不要做劇烈運動（做事輕、走路輕、說話輕）否則可能會感到呼吸困難。
剛到西藏，最好不要急著去其他地方玩，最好是先休息，在市內(nèi)游玩一下，讓身體適應(yīng)高原的環(huán)境。一般來說，來到的當(dāng)天建議不要洗澡，早點休息。
第一次去西藏一定要知道這8個常識 （1）．注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。
我去過2次。我個人的經(jīng)驗，高原地帶必須注意一下問題：進藏后前幾天切勿洗澡！更不能喝酒。不能劇烈活動，否則你會感覺呼吸困難。攜帶氧氣包2個。沿途可以不斷補充。20元補充一次。
初次去西藏最好不要坐飛機。這就像爬山一樣，坐索道上去的人永遠(yuǎn)不能體會山川的雄壯與秀美。坐飛機進藏的人也不能理解藏區(qū)的艱險與獨特，迎接他們的往往是稀薄的空氣和突如其來的高原反應(yīng)。
進藏前能不能運動
進藏前無需做任何鍛煉。很多人怕高原反應(yīng)，都認(rèn)為去西藏前要強身健體，其實高反和身體強壯并沒有太多關(guān)系。一般人并不需要刻意去鍛煉，如果實在不放心，可以提前一個月慢跑，不過出發(fā)前一個星期就不要鍛煉了。
去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的體能是應(yīng)對高原環(huán)境的重要手段之一。建議在旅行前進行適量的體育鍛煉，以提高身體的適應(yīng)性和抵抗力。但是，在高原環(huán)境下，應(yīng)逐漸適應(yīng)高原環(huán)境，避免劇烈運動，以免引起高原病。
不過在去西藏的前一周應(yīng)該停止訓(xùn)練或者是減少鍛煉的強度，千萬不要有劇烈運動，因為如果你平時經(jīng)常劇烈運動的話，去了西藏以后更容易引起高原反應(yīng)，好搞笑哇，過度鍛煉的人到了西藏以后會增加心臟的負(fù)擔(dān)。
很多人怕高原反應(yīng)，都認(rèn)為去西藏前要強身健體，這是錯誤的做法，其實高反和身體強壯并沒有太多關(guān)系。
建議初到高原反應(yīng)不宜運動 停止鍛煉進藏前不要刻意鍛煉身體，如果平時一直堅持鍛煉身體，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來。因為通過鍛煉后的身體耗氧量增大，增加心臟負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。
去西藏之前能不能運動
進入到新的海拔高度前，不要刻意的去鍛煉身體，平時一直堅持鍛煉的人，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。
去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的體能是應(yīng)對高原環(huán)境的重要手段之一。建議在旅行前進行適量的體育鍛煉，以提高身體的適應(yīng)性和抵抗力。但是，在高原環(huán)境下，應(yīng)逐漸適應(yīng)高原環(huán)境，避免劇烈運動，以免引起高原病。
高血壓、心臟病等，都可以去，但剛進入西藏時，要記住不要喝酒、少抽煙、不做激烈的運動、多喝開水，或者吃點高原安、紅景天（是一種抗缺氧的藥），那邊早晚溫差特別大，注意根據(jù)氣溫增減衣服，注意保暖就行了。
西藏氧氣稀薄啊。。鍛煉身體還是有必要的。畢竟上趟西藏消耗很大的，不要刻意練肌肉。。游泳能增加肺活量，應(yīng)該沒問題。。而且每個人體質(zhì)不一樣不要太過于在意。
西藏旅游最怕的就是高原反應(yīng)，因此大家都會想著去西藏前先鍛煉一下身體。其實高原反應(yīng)和身體強壯沒有必然的聯(lián)系，只是和身體的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力有關(guān)，不需要刻意的去鍛煉。
去西藏前需要運動嗎？西藏旅游最怕的就是高原反應(yīng)，所以大家去西藏之前都會想著鍛煉身體。其實高原反應(yīng)和體力沒有必然聯(lián)系，只和身體的適應(yīng)能力和調(diào)節(jié)能力有關(guān)，沒必要刻意鍛煉。
去西藏前要鍛煉身體嗎?
1、關(guān)于高原反應(yīng)的幾個問題去之前需要鍛煉身體嗎？對于西藏，人們最在意的恐怕就是高原反應(yīng)了，覺得身體好的話，可以避免高反，但其實，高反和一個人的身體健不健壯并沒有太多的關(guān)系，保持一顆平常心就可。
2、去西藏前不可以每天跑三公里。去藏前不要刻意鍛煉身體，如果平時就一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來，因為鍛煉后的身體，耗氧量增大，這會增加在西藏時心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。
3、其實高原反應(yīng)和身體強壯沒有必然的聯(lián)系，只是和身體的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力有關(guān)，不需要刻意的去鍛煉。如果覺得不放心，也可以提前一兩個月進行有氧鍛煉，進行一些慢跑鍛煉。但在出發(fā)的前一個星期就要注意休息，不要再進行鍛煉了。
4、去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的體能是應(yīng)對高原環(huán)境的重要手段之一。建議在旅行前進行適量的體育鍛煉，以提高身體的適應(yīng)性和抵抗力。但是，在高原環(huán)境下，應(yīng)逐漸適應(yīng)高原環(huán)境，避免劇烈運動，以免引起高原病。
5、很多人怕高原反應(yīng)，都認(rèn)為去西藏前要強身健體，這是錯誤的做法，其實高反和身體強壯并沒有太多關(guān)系。
很多人喜歡去西藏旅游,為何在去之前需要鍛煉身體?
1、關(guān)于高原反應(yīng)的幾個問題去之前需要鍛煉身體嗎？對于西藏，人們最在意的恐怕就是高原反應(yīng)了，覺得身體好的話，可以避免高反，但其實，高反和一個人的身體健不健壯并沒有太多的關(guān)系，保持一顆平常心就可。
2、西藏旅游最怕的就是高原反應(yīng)，因此大家都會想著去西藏前先鍛煉一下身體。其實高原反應(yīng)和身體強壯沒有必然的聯(lián)系，只是和身體的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力有關(guān)，不需要刻意的去鍛煉。
3、去西藏之前沒必要刻意鍛煉身體，也不是每個人到西藏都會缺氧的。由于西藏特殊的高海拔環(huán)境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。
初次進西藏需要注意什么
不要洗澡；飲食清淡，多喝水（非飲料）；不要急著到處玩，先到市內(nèi)逛逛，讓身體慢慢適應(yīng)高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多休息。 單身女性不建議搭車游玩川藏。
剛到西藏前幾天盡量不要洗浴，不要洗頭，多喝熱水，切記不要飲酒。先休息半天或者一晚上適應(yīng)一下。 到西藏以后不要做劇烈運動（做事輕、走路輕、說話輕）否則可能會感到呼吸困難。
初到西藏，最好不要急著去其他地方玩。最好在城市里休息一下，玩玩，讓自己適應(yīng)高原環(huán)境。一般來說，到達(dá)當(dāng)天建議不要洗澡，早睡。高原比較干燥，很多人來西藏容易流鼻血。你可以請醫(yī)生開些藥膏來潤滑鼻腔。另外，要多喝水，先吃清淡的食物。
與內(nèi)地其他旅游城市相比，西藏的夏天比較清爽，氣溫白天的時候基本都是在二十五度左右，晚上就降到十度附近，溫差有點大。白天最好是穿長褲長袖，而且要注意防曬，晚上只要加一件外套就可以了。
標(biāo)簽： 去西藏之前不能運動嗎知乎
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