本文一覽：

• 1、聽說去西藏旅游有高原反應(yīng),如何去適應(yīng)西藏高原反應(yīng)呢?
• 2、去西藏的路上,高反了,怎么解決?
• 3、去西藏之前如何適應(yīng)高反缺氧
• 4、怎么緩解高原反應(yīng)

聽說去西藏旅游有高原反應(yīng),如何去適應(yīng)西藏高原反應(yīng)呢?

1、高原反應(yīng)簡稱高反，是在平原生活的人到達(dá)一定海拔高度后，身體各個(gè)功能區(qū)為適應(yīng)低氣壓、含氧少、空氣干燥而產(chǎn)生的胸悶、氣短、頭暈、乏力、惡心、嗜睡、失眠等生理反應(yīng)。

2、關(guān)于抗高原反應(yīng)藥物，來高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力；若反應(yīng)較大，到達(dá)高原頭兩天適當(dāng)服用奧默藍(lán)養(yǎng)片、吸氧、輸液等都會(huì)有效的緩解高山反應(yīng)和心臟壓力。

3、去西藏適應(yīng)高原反應(yīng)可以采取以下措施：保持良好的心理素質(zhì)。不要過度思慮高原反應(yīng)，保持心態(tài)平和，對高原反應(yīng)不要恐懼和焦慮，否則容易加重身體的缺氧反應(yīng)。進(jìn)藏前幾天要合理分配休息時(shí)間。

去西藏的路上,高反了,怎么解決?

1、如果是在拉薩當(dāng)?shù)禺a(chǎn)生高原反應(yīng)，那么可以盡快求助于當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，或是購買當(dāng)?shù)貙ｉT針對高原反應(yīng)的藥物，因?yàn)楦咴磻?yīng)對于當(dāng)?shù)厝藖碚f是常見疾病，到拉薩 旅游 的人很多都會(huì)碰到這樣的情況，醫(yī)生應(yīng)對起來也是駕輕就熟。

2、出現(xiàn)自己已經(jīng)感覺無法抵抗的高反癥狀，如果正好旅途中，不管是自駕還是搭車，盡快到最近的鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生所和一些能提供吸氧的賓館吸氧或輸液，然后聯(lián)系就近的縣級醫(yī)院派出救護(hù)車?yán)结t(yī)院救治。

3、行前體檢，最好對心肺功能做好全面體檢，提前了解自身健康情況。保持良好心態(tài)，到達(dá)高原后，也要盡量克制心潮澎湃的激動(dòng)情緒，保持平常心，不增加心肺負(fù)擔(dān)。

4、出現(xiàn)高反后還要適當(dāng)服用一些葡萄糖和溫水，可以增加體力緩解高反的不適。衣物類。

5、休息：在抵達(dá)拉薩后，立即找一個(gè)安靜、舒適的地方休息。可以找一個(gè)安靜的房間或者到酒店休息，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間行走。 飲水：多喝水可以幫助緩解高原反應(yīng)。建議飲用溫開水，以幫助身體適應(yīng)高海拔環(huán)境。

去西藏之前如何適應(yīng)高反缺氧

上高原前應(yīng)該自備一瓶氧衛(wèi)士的，要是帶了，就可輕松解決高原反應(yīng)難題。 *抗高原反應(yīng)藥：景天紅花膠囊，功效：提高缺氧 耐受力，緩解疲勞。具有預(yù)防、緩解、防止高原反應(yīng)的發(fā)生。

再比如紅景天、黨參、黃芪等 扶正提氣的藥物 ，去高原之前口服一兩周，可以提高人體對缺氧的耐受能力。還可以準(zhǔn)備一些去痛片或者芬必得等 止痛藥 以應(yīng)對可能發(fā)生的頭痛。 當(dāng)然最重要的還是盡量避免高原反應(yīng) 。

所以旅行前一定要帶好保暖衣服，還有暖寶寶這一類的保暖產(chǎn)品。初次參加高原旅行的人不知道自己高原反應(yīng)的嚴(yán)重程度，可以去藥店買些相關(guān)的藥物，出發(fā)前一定要帶好產(chǎn)生高原反應(yīng)時(shí)可以使用的物品。

首先要注意讓自己在進(jìn)藏之前不要患有感冒，因?yàn)楦咴吆毖酢円箿夭畲螅醮芜M(jìn)藏人員患有感冒很容易引發(fā)高原性肺水腫；其次建議購買紅景天膠囊，提前一個(gè)星期服用，提升自己的抗缺氧能力，有助于適應(yīng)高原反應(yīng)。

但是身體跟之前并沒有發(fā)生變化，還是按照之前在運(yùn)作，所以短時(shí)間內(nèi)氧氣可能會(huì)不夠，那么就會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)。所以到西藏的時(shí)候一定要慢動(dòng)作，走路要慢，呼吸要慢，吃飯要慢，喝水要慢，總之不能操之過急。

怎么緩解高原反應(yīng)

1、做好保暖措施。出現(xiàn)高原反應(yīng)后，一定要注意保暖，即使在夏天出游也要攜帶防寒保暖的衣物，因?yàn)楹０胃叩牡胤綍円箿夭畲蟆Ｉ倭慷嗖汀３燥垥r(shí)要注重少量多餐，盡量食用碳水含量高的食物和維生素豐富的水果蔬菜，避免暴飲暴食。調(diào)整心態(tài)。

2、問題一：鍛煉能克服高原反應(yīng)嗎 在平原很難鍛煉抗高原反應(yīng)的能力，只有加強(qiáng)體育鍛煉，跑步，游泳，騎自行車等，提高身體素質(zhì)，這對抗高原反應(yīng)有一些作用。

3、吸氧，在高原地區(qū)發(fā)生高原反應(yīng)時(shí)可以隨身攜帶一個(gè)氧氣瓶，感覺身體不舒服、呼吸困難時(shí)可以自行吸氧，提高身體的氧含量，可以有效的緩解高原反應(yīng)。

標(biāo)簽： 去西藏怎么適應(yīng)高反