本文一覽：

• 1、去西藏前十多天不能健身嗎
• 2、初到西藏的人為什么不要快跑快走?
• 3、為什么到西藏注意不能劇烈運(yùn)動(dòng),到的前幾天不要洗澡
• 4、急……初中生,過(guò)一個(gè)星期準(zhǔn)備去西藏了,這幾天可以在健身房鍛煉嗎?做有...
• 5、去西藏旅行,哪些底線不能觸碰?

去西藏前十多天不能健身嗎

不可以。在拉薩不可以去健身房鍛煉。進(jìn)藏半個(gè)月前停止鍛煉，因?yàn)殄憻捄蟮纳眢w好氧量比較大，而發(fā)生高原反應(yīng)就是由于氣壓差和缺氧造成的。

進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，如果你平時(shí)就一直堅(jiān)持鍛煉，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來(lái)，因?yàn)殄憻捄蟮纳眢w，耗氧量增大，這會(huì)增加在西藏時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。這就是為什么運(yùn)動(dòng)員比普通人更容易產(chǎn)生高原反應(yīng)的原因。

進(jìn)入到新的海拔高度前，不要刻意的去鍛煉身體，平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉的人，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來(lái)，因?yàn)橥ㄟ^(guò)鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

建議初到高原反應(yīng)不宜運(yùn)動(dòng) 停止鍛煉進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，如果平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉身體，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來(lái)。因?yàn)橥ㄟ^(guò)鍛煉后的身體耗氧量增大，增加心臟負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

這是詳細(xì)信息。你可以去看看。去西藏前要鍛煉身體嗎？很多人擔(dān)心高原反應(yīng)，以為去西藏前要強(qiáng)身健體。其實(shí)高原反應(yīng)和體能沒(méi)什么關(guān)系，大部分人都不用運(yùn)動(dòng)，但是如果不放心可以提前一個(gè)月慢跑，但是出發(fā)前一周就不要運(yùn)動(dòng)了。

去西藏前要鍛煉身體嗎？很多人都比較擔(dān)心高原反應(yīng)，以為去西藏之前是要強(qiáng)身健體，其實(shí)高原反應(yīng)和身體強(qiáng)壯沒(méi)有什么關(guān)系，一般人也不用可以鍛煉，但是如果不放心還可以提前一個(gè)月慢跑，不過(guò)出發(fā)前一周就不要鍛煉了。

初到西藏的人為什么不要快跑快走?

因?yàn)槲鞑貧夂虮容^干燥，需要補(bǔ)充水分，在進(jìn)藏初期游客不可急速行走或跑步，要避免過(guò)度疲勞。同時(shí)，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。在藏期間多吃含糖、易消化食物，以給機(jī)體提供更多能量。

并不是每一個(gè)登上高原的人都會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)，高原反應(yīng)的發(fā)生率、恢復(fù)的快慢與個(gè)體代償適應(yīng)能力有關(guān)，個(gè)體差異很大，這次沒(méi)有高原反應(yīng)的人也未必在下一次登上高原時(shí)就沒(méi)有反應(yīng)。

進(jìn)入到新的海拔高度前，不要刻意的去鍛煉身體，平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉的人，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來(lái)，因?yàn)橥ㄟ^(guò)鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

其實(shí)西藏屬于高原地區(qū)，高原環(huán)境和大陸環(huán)境不一樣，因?yàn)樵诟咴h(huán)境可能會(huì)出現(xiàn)低氧的情況，他會(huì)因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不一樣，導(dǎo)致不同程度上的高原反應(yīng)發(fā)生。

而肌肉發(fā)達(dá)的人，如舉重、投鄭運(yùn)動(dòng)員等，或肥胖的人，由于肌肉、脂肪耗氧量大，所以比一般人易出現(xiàn)高原反應(yīng)。每年都有不少人計(jì)劃去青海、西藏等高原地區(qū)旅游，但高原反應(yīng)又讓人心存顧慮。

為什么到西藏注意不能劇烈運(yùn)動(dòng),到的前幾天不要洗澡

1、一般來(lái)說(shuō)，剛到藏區(qū)的前三天都不建議洗澡，一方面是怕感冒，另一方面會(huì)引起高原反應(yīng)。正常在適應(yīng)了高原后再開始洗比較靠譜。

2、第一，剛到西藏心肺負(fù)擔(dān)很大，身體自身在進(jìn)行著非常勤勞的調(diào)節(jié)，這種時(shí)候最需要的是休息，哪怕洗澡并不費(fèi)力氣，也最好避免，躺下來(lái)好好睡一覺(jué)，第二天你會(huì)覺(jué)得很舒服。

3、需要注意的是，在高原地區(qū)應(yīng)盡量避免感冒。高原感冒時(shí)發(fā)燒溫度有假象，測(cè)體溫的溫度常會(huì)低于實(shí)際溫度1度，所以易被忽視。呼吸道感染即使很輕微，也可增加發(fā)生高原肺水腫的危險(xiǎn)性。因此，要加強(qiáng)保暖預(yù)防。進(jìn)入高原后，減少洗澡次數(shù)或不洗。

4、如果在藏地你要洗澡或洗頭，一定要洗溫?zé)崴膊荒芴珶峁驗(yàn)樘珶岬乃畷?huì)加速血液循環(huán)，血液流動(dòng)得快，耗氧量就大，在高原環(huán)境下，將會(huì)加劇缺氧的情況。洗澡的時(shí)間盡量縮短，速度盡量加快，盡量控制在6分鐘以內(nèi)。

急……初中生,過(guò)一個(gè)星期準(zhǔn)備去西藏了,這幾天可以在健身房鍛煉嗎?做有...

不可以。在拉薩不可以去健身房鍛煉。進(jìn)藏半個(gè)月前停止鍛煉，因?yàn)殄憻捄蟮纳眢w好氧量比較大，而發(fā)生高原反應(yīng)就是由于氣壓差和缺氧造成的。

一個(gè)13歲的初中生是可以去健身房的。前往健身房鍛煉并沒(méi)有年齡的限制。有幾十個(gè)不同的設(shè)備在健身房和運(yùn)動(dòng)每個(gè)地方的功能是不同的。盲目鍛煉只會(huì)徒勞無(wú)功，甚至適得其反。

每天都去健身房比較好，如果時(shí)間不充足，可以一周去兩-3次也是比較好的。運(yùn)動(dòng)鍛煉一般最少要保持在40分鐘以上，才能對(duì)我們的身體起到作用。大家可以平時(shí)鍛煉一個(gè)小時(shí)就可以。

在新疆西藏自駕游的途中，長(zhǎng)時(shí)間在高速公路上行駛，且還會(huì)經(jīng)過(guò)無(wú)人區(qū)等地，所以沿途是沒(méi)有健身房的。健身房只會(huì)在市區(qū)里有。

去西藏之前的1個(gè)月就要停止去健身房鍛煉．很多人認(rèn)為加強(qiáng)鍛煉可以減少高原反應(yīng)，事實(shí)是相反的．有心臟病、哮喘、呼吸道疾病、感冒的人不能進(jìn)藏。西藏早晚溫差大、日照長(zhǎng)、紫外線強(qiáng)。

去西藏旅行,哪些底線不能觸碰?

在西藏不能隨意的進(jìn)入白色帳篷，否則可能就要對(duì)立面居住的女子負(fù)責(zé)，還有像在參觀寺廟的時(shí)候一定要保持尊敬，不能隨意的觸摸寺廟里的物件，尤其是佛像和經(jīng)文。

進(jìn)寺廟時(shí)，忌諱吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書、敲鐘鼓。對(duì)于喇嘛隨身佩帶的護(hù)身符、念珠等宗教器物，更不得動(dòng)手撫摸；在寺廟內(nèi)要肅靜，就座時(shí)身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大聲喧嘩、打獵和隨便殺生。

去西藏旅游不能夠觸碰的底線，就是不能夠用手指著佛像以及不要逆時(shí)針走路和談?wù)撜卧掝}，在西藏人們的佛教意識(shí)是非常深厚的，對(duì)于佛像我們應(yīng)該給予尊重的態(tài)度，同時(shí)不要逆時(shí)針走路，尤其是在一些。

第二點(diǎn)就是千萬(wàn)別碰西藏同胞的頭。對(duì)于西藏人來(lái)說(shuō)，觸摸頭頂是一種非常神圣的禮儀。只有活佛和和尚才會(huì)允許這個(gè)儀式。如果幸運(yùn)地被邀請(qǐng)到西藏人們的家，不要踩門檻，而且在藏族家庭中，男人和女人需要分開坐。

藏民的習(xí)俗與宗教有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，比如不要用手去觸摸別人的頭頂，在漢族也有男不摸頭的習(xí)慣，但是在藏民眼中，觸頂是一種有著宗教意味的習(xí)俗，只有寺廟高僧或者長(zhǎng)輩才有資格這么做。

標(biāo)簽： 為什么去西藏之前不能運(yùn)動(dòng)