本文一覽：

• 1、吃9種食物或能養陽補氣
• 2、進藏吃紅參可以嗎
• 3、吃什么補陽氣?

吃9種食物或能養陽補氣

中醫認為，羊肉性味甘溫，有溫中健脾，補腎溫陽、益氣養血的作用。冬季吃羊肉，羊肉燉蘿卜是受眾最廣的一道佳肴，能增加熱量，抵御嚴寒，還甚至有一定的抗衰老作用。

補氣健脾活血補血-糖棗荔圓：大棗、桂圓、荔枝各50克三七粉5克食糖過量。將大棗放砂鍋中加水過量燒開后小火煨5分鐘再加入其他各物煮沸用小火煨10分鐘加食糖調勻即可。每日1次溫熱過量食之。

補氣的食物土豆說到土豆相信很多都知道，土豆作為食材可以給我們提供能量，防止便秘的發生，是我們補充能量的好幫手。要是作為中藥，那么土豆不但可以調節胃部健康而且還能達到補氣的功效。

麻雀、海蝦、鰻魚、魚鰾等。陽虛體質不宜多吃性質寒涼的食物如：薄荷、綠豆、百合、苦瓜、梨、藕、香蕉、柿子、鱉、蟹。脾胃陽氣不足，消化能力減弱，不宜吃過分油膩或生冷瓜果與飲料。

進藏吃紅參可以嗎

電冰箱他們不能用，因為高原的電力帶不動。不要勉強參觀藏人不愿意讓我們去的地方。

燉煮好的紅參水需要儲存起來以備后用。首先，將燉煮好的紅參水倒入干凈的玻璃瓶中，密封保存。然后，將玻璃瓶放入冰箱冷藏室中，可以保存數周之久。每次飲用時，可以用干凈的勺子舀取適量的紅參水，加入熱水稀釋后飲用。

現代吃法有紅參飲品、紅參切片、參粉、參膏、參精丸等等，更方便人們食用。紅參增強抵抗力 在增強人體抵抗力方面，紅參的功效與作用表現在能預防由于抵抗力下降時容易患上的流感和不適。

一般人都知道紅參可以滋補，可是對紅參的功效與作用卻了解的非常少，所以我建議大家，食用紅參來幫助失眠，是你最好的方法了。

紅參可養心安神 養心安神是紅參最重要的作用，人們食用紅參可以大補元氣，也能起到提高造血量的作用，因此人們食用以后能起到養心安神的重要作用。

可以泡茶、泡酒或者直接嚼食均可。吃紅參對老年的好處老年人經常吃紅參，可以改善因年老而引起的記憶力下降、免疫力低下、畏寒怕冷等慢性病癥。

吃什么補陽氣?

1、羊肉 羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果，是可以很好的幫助男性朋友們補足身體中陽氣的，同時還可以把體內的寒氣都祛除哦。

2、芹菜 芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與粳米煮粥，有“伏熱、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡開胃。菠菜 含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。

3、冬季調養攝取的食物宜溫性，常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、蝦仁、栗子、胡桃仁來溫補腎陽；以海參、龜肉、芝麻、黑豆等填精補髓。

4、陽虛體質的人要吃一些以溫補脾腎陽氣為主的水果有桂圓、紅棗、銀杏、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、木瓜、楊梅、火龍果、蘋果等。不可過食寒冷的食品，比如冰水，冰激凌和冰西瓜等。

標簽： 去西藏應該多吃什么補陽氣