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初到西藏的人為什么不要快跑快走?
1、進入到新的海拔高度前，不要刻意的去鍛煉身體，平時一直堅持鍛煉的人，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。
2、因為西藏氣候比較干燥，需要補充水分，在進藏初期游客不可急速行走或跑步，要避免過度疲勞。同時，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。在藏期間多吃含糖、易消化食物，以給機體提供更多能量。
3、并不是每一個登上高原的人都會出現高原反應，高原反應的發生率、恢復的快慢與個體代償適應能力有關，個體差異很大，這次沒有高原反應的人也未必在下一次登上高原時就沒有反應。
4、其實西藏屬于高原地區，高原環境和大陸環境不一樣，因為在高原環境可能會出現低氧的情況，他會因為個人體質不一樣，導致不同程度上的高原反應發生。
為什么到西藏注意不能劇烈運動,到的前幾天不要洗澡
西藏一天中氣候溫差較大，早晚都很冷，一般都只有0度，如果晚上洗澡的話，很容易引起感冒，或者是洗澡消耗體力過度而引起的高原反應，等到西藏適應了幾天之后就沒問題了。
其實之所以在西藏不讓洗澡，還是因為顧及我們身體的原因，畢竟海拔實在是太高了，有一些人的身體條件不是特別的好，所以可能會承受不住。
剛去高原地區不可以洗澡以及大聲喊叫的原因： 西藏地處高原，拉薩城區海拔在3600以上，很多人都會因為缺氧而有高原反應。高原反應的主要表現有頭暈、頭痛、乏力、甚至嘔吐等。
第一，剛到西藏心肺負擔很大，身體自身在進行著非常勤勞的調節，這種時候最需要的是休息，哪怕洗澡并不費力氣，也最好避免，躺下來好好睡一覺，第二天你會覺得很舒服。
到高原第一天，千萬注意休息，堅決不要洗澡。洗澡耗氧、耗體力，也容易導致感冒。同時，任何小小的不適，如感冒、咳嗽都是身體發出的危險信號，不能麻痹。感冒后繼續騎車等大運動量運動，會進一步缺氧。
不是不能洗澡，是不建議洗澡，或者說盡量不要洗澡。因為容易引起高原反應。洗澡在內地沒啥問題，但是在高原，洗澡特別熱水澡后全身血液循環加速，對耗氧的臟器來說，是很大的風險。
去西藏前可以每天跑三公里嗎
1、出發西藏前一定要多注意休息，不要熬夜，保證每日睡眠。 平日每天都會跑上十幾公里的，行前盡量減少運動，讓身體恢復平靜狀態，不然會增加耗氧量。平日運動量不大的或者天天宅著的，盡量每天適度慢走二三公里，調整下身體狀態。
2、去西藏前要鍛煉身體嗎？很多人都比較擔心高原反應，以為去西藏之前是要強身健體，其實高原反應和身體強壯沒有什么關系，一般人也不用可以鍛煉，但是如果不放心還可以提前一個月慢跑，不過出發前一周就不要鍛煉了。
3、去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的體能是應對高原環境的重要手段之一。建議在旅行前進行適量的體育鍛煉，以提高身體的適應性和抵抗力。但是，在高原環境下，應逐漸適應高原環境，避免劇烈運動，以免引起高原病。
4、跑步可以提高心肺功能和增強耐缺氧能力，對你去西藏防止產生高原反應是有利的啊。只要不過分疲勞，提前一兩天休息一下就可以了。
很多人喜歡去西藏旅游,為何在去之前需要鍛煉身體?
1、去西藏之前沒必要刻意鍛煉身體，也不是每個人到西藏都會缺氧的。
2、去西藏前要鍛煉身體嗎？ 西藏游最怕的就是高原反應，因此大家都會想著去西藏前先鍛煉一下身體。其實高原反應和身體強壯沒有必然的聯系，只是和身體的適應和調節能力有關，不需要刻意的去鍛煉。
3、關于高原反應的幾個問題去之前需要鍛煉身體嗎？對于西藏，人們最在意的恐怕就是高原反應了，覺得身體好的話，可以避免高反，但其實，高反和一個人的身體健不健壯并沒有太多的關系，保持一顆平常心就可。
進藏前需要鍛煉嗎
停止鍛煉進藏前不要刻意鍛煉身體，如果平時一直堅持鍛煉身體，在赴藏前半個月也應停下來。因為通過鍛煉后的身體耗氧量增大，增加心臟負擔，反而容易引起高原反應。
進藏前不要刻意鍛煉身體，如果你平時就一直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因為鍛煉后的身體，耗氧量增大，這會增加在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。這就是為什么運動員比普通人更容易產生高原反應的原因。
進入到新的海拔高度前，不要刻意的去鍛煉身體，平時一直堅持鍛煉的人，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。
進藏前需要鍛煉嗎？很多人怕高原反應，都認為去西藏前要強身健體，其實高反和身體強壯并沒有太多關系。一般人并不需要刻意去鍛煉，如果實在不放心，可以提前一個月慢跑，不過出發前一個星期就不要鍛煉了。
第一，停止鍛煉。實際上，進藏前一定要先把身體鍛煉好才能克服進藏后的高原反應，這是一個誤區。進藏前不要刻意鍛煉身體，因為鍛煉后身體耗氧量增大，會加重心臟負擔，反而容易引起高原反應。
標簽： 為什么去西藏前一周不能運動
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