本文一覽：

• 1、去西藏旅游出現(xiàn)高原反應(yīng)怎么辦?
• 2、去西藏有高原反應(yīng)嗎?都是什么癥狀
• 3、西藏旅游出現(xiàn)高原反應(yīng)怎么辦
• 4、聽(tīng)說(shuō)去西藏旅游有高原反應(yīng),如何去適應(yīng)西藏高原反應(yīng)呢?

去西藏旅游出現(xiàn)高原反應(yīng)怎么辦?

目前認(rèn)為：對(duì)于高原反應(yīng)比較輕的，可以暫時(shí)不吸或先采用低流量吸氧；但如果高原反應(yīng)比較明顯且身體虛弱，長(zhǎng)時(shí)間不緩解，則建議積極吸氧，尤其是在夜間吸氧。

出現(xiàn)高原反應(yīng)后，應(yīng)多休息，少活動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)食，可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品，比如景天紅花膠囊（淘寶店有售）。

休息：在抵達(dá)拉薩后，立即找一個(gè)安靜、舒適的地方休息。可以找一個(gè)安靜的房間或者到酒店休息，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間行走。 飲水：多喝水可以幫助緩解高原反應(yīng)。建議飲用溫開(kāi)水，以幫助身體適應(yīng)高海拔環(huán)境。

初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動(dòng)，最好能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息，第一晚上要早休息，多睡眠。

增加維生素的攝入多吃新鮮蔬菜、水果，適當(dāng)吃一些肝臟，補(bǔ)充維生素，能促進(jìn)有氧代謝，提高機(jī)體的低氧耐力。水也是不可缺少的，每日應(yīng)飲水3~4升。

去西藏旅游會(huì)高原反應(yīng)嗎去西藏高原反應(yīng)怎么辦一般來(lái)說(shuō)所有人都會(huì)有不適，但程度輕重存在差異。經(jīng)常鍛煉有助于降低當(dāng)時(shí)的不適感。真的是因人而異的，和平時(shí)是否鍛煉，身體健康與否沒(méi)關(guān)系。

去西藏有高原反應(yīng)嗎?都是什么癥狀

1、高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺(jué)等不同的表現(xiàn)。

2、但嚴(yán)重高反會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重頭痛，胸悶，呼吸困難，需要氧氣，甚至更為難受。一旦由于感冒發(fā)燒而產(chǎn)生的高反更為可怕，萬(wàn)一形成肺氣腫，生命堪憂。所以如果在西藏旅游在出現(xiàn)高反之前要學(xué)會(huì)預(yù)防高反，這里指得是極為嚴(yán)重的情況。

3、高原反應(yīng)的常見(jiàn)癥狀：一般高原反應(yīng)較為普遍的表現(xiàn)有：胸悶、氣短、干咳、頭痛、頭昏、乏力、厭食、惡心、嘔吐、嗜睡、失眠、微燒等癥狀。

4、高原反應(yīng)的根本原因是高海拔缺氧，但還是有很多預(yù)防或者減輕高反癥狀的方法。首先，放松心態(tài)，不要太過(guò)緊張或者興奮，這都會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)，讓自己更容易高反。

西藏旅游出現(xiàn)高原反應(yīng)怎么辦

1、進(jìn)藏前，提前10天喝紅糖水，或者按醫(yī)囑，服用優(yōu)易等藥物（不推薦）；一定要避免感冒。

2、發(fā)生“高原反應(yīng)”該怎么辦，如果高原反應(yīng)比較小，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運(yùn)動(dòng)，休息一段時(shí)間癥狀就會(huì)消失會(huì)減弱。可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：紅景天、奧默藍(lán)養(yǎng)片，葡萄糖液等。嚴(yán)重高原反應(yīng)適量吸氧。

3、到了高原第一天不要閑逛，不要以為不頭痛就沒(méi)有高反，每天喝點(diǎn)葡萄糖口服液，補(bǔ)充體能。第一天晚上不要洗頭洗澡，好好睡一覺(jué)，第二天再開(kāi)啟愉快的旅途。

4、聽(tīng)說(shuō)去西藏旅游有高原反應(yīng)，適應(yīng)西藏高原反應(yīng)的方法如下：第一：選擇恰當(dāng)?shù)慕煌ǚ绞浆F(xiàn)在去西藏的交通方式很多，貪圖方便的話，飛機(jī)是最快的。當(dāng)然也可以乘坐火車(chē)，但是一般都是綠皮車(chē)。

5、保持良好的心態(tài)，消除對(duì)高原不必要的恐懼，避免精神過(guò)度緊張，讓身體充分休息。2避免受涼。高原氣候寒冷，日夜溫差大，身體著涼后易患呼吸道感染，并易誘發(fā)急性高原病。3可以多補(bǔ)充一點(diǎn)能量，高糖的食物。

6、低燒、高燒、嘔吐、意識(shí)恍惚、出現(xiàn)幻覺(jué)。如果高原反應(yīng)比較小，可采取靜養(yǎng)的辦法，多飲水，少運(yùn)動(dòng)，休息一段時(shí)間癥狀就會(huì)消失會(huì)減弱。可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：紅景天、奧默藍(lán)養(yǎng)片，葡萄糖液等。嚴(yán)重高原反應(yīng)適量吸氧。

聽(tīng)說(shuō)去西藏旅游有高原反應(yīng),如何去適應(yīng)西藏高原反應(yīng)呢?

去西藏適應(yīng)高原反應(yīng)可以采取以下措施：保持良好的心理素質(zhì)。不要過(guò)度思慮高原反應(yīng)，保持心態(tài)平和，對(duì)高原反應(yīng)不要恐懼和焦慮，否則容易加重身體的缺氧反應(yīng)。進(jìn)藏前幾天要合理分配休息時(shí)間。

方法一：要有良好的心理素質(zhì)：這個(gè)是最重要的，如果你沒(méi)有一個(gè)好的心理，想著高原反應(yīng)了會(huì)怎么樣，這個(gè)也會(huì)引起缺氧反應(yīng)的，對(duì)高原反應(yīng)不要思慮過(guò)度，如果精神高度緊張，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量。

在高原上多喝熱開(kāi)水、熱的紅糖水（即開(kāi)水中加入紅糖）或口服葡萄液。如果發(fā)生高原反應(yīng)，可以吃高原安、或吸氧。建議：提前做些預(yù)防高原反應(yīng)的準(zhǔn)備，放松心情、愉悅游西藏。

西藏海拔4000米以上，會(huì)有高原反應(yīng)的，可以預(yù)防高原高原，預(yù)防高原反應(yīng)的方法：1）提前一周開(kāi)始服用預(yù)防高原反應(yīng)的藥物，奧默藍(lán)養(yǎng)片、西洋參、葡萄糖液等。

以避免受涼感冒和耗體力，高原感冒很不容易治愈。更要注意不要一開(kāi)始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則會(huì)產(chǎn)生氧氣依賴(lài)，會(huì)影響后期的適應(yīng)。

標(biāo)簽： 西藏旅游團(tuán)高原反應(yīng)