本文一覽：

• 1、去拉薩旅游需要注意什么
• 2、去拉薩需要準備什么
• 3、坐飛機去拉薩注意什么

去拉薩旅游需要注意什么

由于西藏地處高原，進藏前請謹記“慢慢走，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”。拉薩被稱為日光城，日照強烈，請游客自帶防曬用品。高血壓、心臟病、哮喘病人禁止入藏，入藏前避免感冒，入藏當天不要洗澡。

品嘗藏式餐飲：拉薩有許多傳統的藏式餐館，游客可以品嘗到美味的藏式餐飲，如酥油茶、青稞酒、酥油餅等。 注意事項： （1）高原反應：由于拉薩位于高原地區，游客需要注意高原反應，適當休息并補充水分，避免劇烈運動。

進藏前幾天，要休息好，切不可抱病入藏如果有條件的話，可在進藏前后喝幾天抗缺氧“紅景天口服液”。最好不嗜煙酒。進藏后要吃高熱量、易消化的食品，注意衛生，不要進食過量。

去拉薩需要準備什么

進藏需要準備背包、睡袋、帳篷、服裝、墨鏡。背包：背包建議以雙肩背的背包為主，如果不是長途旅行，并不需要一個超過45升的背包。除了大的背包之外，最好再帶上一個15升的小包，或是腰包，便于存放一些小物品。

應急的藥品：預防高反的藥物和一些常備藥品都需要準備一些，防止到拉薩出現身體不適的癥狀，預防水土不服、暈車、高反、感冒等。

去西藏要準備邊防證。西藏與不少國家相鄰，邊境地區需要辦理邊防證。可以在戶口所在地公安局辦理，也可以在拉薩的邊防大廈辦理。

坐飛機去拉薩注意什么

洗刷、防曬護膚用品： 這類型的產品最好是選擇便攜裝，這樣簡單方便，同時也可以減輕自己的負擔。西藏高原氣候比較干燥，紫外線強烈，選擇護膚品的防曬指數最好是在30以上，還有其他的防曬用品。

當您乘坐飛機抵達拉薩后，可以采取以下方法來減輕高原反應： 休息：在抵達拉薩后，立即找一個安靜、舒適的地方休息。可以找一個安靜的房間或者到酒店休息，盡量避免劇烈運動或長時間行走。

動作慢一點，別太急，少食、多喝水，這是到高原頭兩天你應該做的，因為動作太快吃得太多都會消耗氧氣。

飛機抵達拉薩，可以坐機場大巴回拉薩市內，一定要記住一個“慢”字，慢慢走路、慢慢吃飯，吃、喝都不要太飽，7分飽就夠了，不然會加重身體負擔，高反來得更快。

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