本文一覽：

• 1、進(jìn)藏前能不能運(yùn)動
• 2、第一次去西藏要注意什么
• 3、去西藏之前需要鍛煉身體嗎
• 4、進(jìn)藏前需要鍛煉嗎

進(jìn)藏前能不能運(yùn)動

建議初到高原反應(yīng)不宜運(yùn)動 停止鍛煉進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，如果平時一直堅(jiān)持鍛煉身體，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來。因?yàn)橥ㄟ^鍛煉后的身體耗氧量增大，增加心臟負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，如果你平時就一直堅(jiān)持鍛煉，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來，因?yàn)殄憻捄蟮纳眢w，耗氧量增大，這會增加在西藏時心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。這就是為什么運(yùn)動員比普通人更容易產(chǎn)生高原反應(yīng)的原因。

嚴(yán)重的貧血、高血壓、心腦血管疾病的患者，不適宜到高原地區(qū)旅游。針對嚴(yán)重感冒患者，建議在出發(fā)前將感冒治好后再進(jìn)藏。

去西藏前要鍛煉身體嗎？很多人都比較擔(dān)心高原反應(yīng)，以為去西藏之前是要強(qiáng)身健體，其實(shí)高原反應(yīng)和身體強(qiáng)壯沒有什么關(guān)系，一般人也不用可以鍛煉，但是如果不放心還可以提前一個月慢跑，不過出發(fā)前一周就不要鍛煉了。

去西藏之前沒必要刻意鍛煉身體，也不是每個人到西藏都會缺氧的。由于西藏特殊的高海拔環(huán)境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。

進(jìn)藏前需要鍛煉嗎？很多人怕高原反應(yīng)，都認(rèn)為去西藏前要強(qiáng)身健體，其實(shí)高反和身體強(qiáng)壯并沒有太多關(guān)系。一般人并不需要刻意去鍛煉，如果實(shí)在不放心，可以提前一個月慢跑，不過出發(fā)前一個星期就不要鍛煉了。

第一次去西藏要注意什么

1、檢查身體：進(jìn)藏的游客須身體健康，嚴(yán)重心臟病、高血壓患者不宜進(jìn)藏；輕度患者只適宜去拉薩，林芝等低海拔地區(qū)。

2、第一，停止鍛煉。實(shí)際上，進(jìn)藏前一定要先把身體鍛煉好才能克服進(jìn)藏后的高原反應(yīng)，這是一個誤區(qū)。進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，因?yàn)殄憻捄笊眢w耗氧量增大，會加重心臟負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

3、第一次去西藏一定要知道這8個常識 （1）．注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。

去西藏之前需要鍛煉身體嗎

進(jìn)藏前需要鍛煉嗎？很多人怕高原反應(yīng)，都認(rèn)為去西藏前要強(qiáng)身健體，其實(shí)高反和身體強(qiáng)壯并沒有太多關(guān)系。一般人并不需要刻意去鍛煉，如果實(shí)在不放心，可以提前一個月慢跑，不過出發(fā)前一個星期就不要鍛煉了。

去藏前不要刻意鍛煉身體，如果平時就一直堅(jiān)持鍛煉，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來，因?yàn)殄憻捄蟮纳眢w，耗氧量增大，這會增加在西藏時心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。這就是為什么運(yùn)動員比普通人更容易產(chǎn)生高原反應(yīng)的原因。

進(jìn)入到新的海拔高度前，不要刻意的去鍛煉身體，平時一直堅(jiān)持鍛煉的人，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來，因?yàn)橥ㄟ^鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，如果平時一直堅(jiān)持鍛煉身體，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來。因?yàn)橥ㄟ^鍛煉后的身體耗氧量增大，增加心臟負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。要注意提前預(yù)防。最好在進(jìn)藏前10天開始服用一些紅景天口服液。

進(jìn)藏前需要鍛煉嗎

1、停止鍛煉進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，如果平時一直堅(jiān)持鍛煉身體，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來。因?yàn)橥ㄟ^鍛煉后的身體耗氧量增大，增加心臟負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

2、進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，如果你平時就一直堅(jiān)持鍛煉，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來，因?yàn)殄憻捄蟮纳眢w，耗氧量增大，這會增加在西藏時心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。這就是為什么運(yùn)動員比普通人更容易產(chǎn)生高原反應(yīng)的原因。

3、進(jìn)入到新的海拔高度前，不要刻意的去鍛煉身體，平時一直堅(jiān)持鍛煉的人，在赴藏前半個月也應(yīng)停下來，因?yàn)橥ㄟ^鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

4、進(jìn)藏前需要鍛煉嗎？很多人怕高原反應(yīng)，都認(rèn)為去西藏前要強(qiáng)身健體，其實(shí)高反和身體強(qiáng)壯并沒有太多關(guān)系。一般人并不需要刻意去鍛煉，如果實(shí)在不放心，可以提前一個月慢跑，不過出發(fā)前一個星期就不要鍛煉了。

5、關(guān)于高原反應(yīng)的幾個問題去之前需要鍛煉身體嗎？對于西藏，人們最在意的恐怕就是高原反應(yīng)了，覺得身體好的話，可以避免高反，但其實(shí)，高反和一個人的身體健不健壯并沒有太多的關(guān)系，保持一顆平常心就可。

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