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去西藏前需要怎么鍛煉西藏高原反應(yīng)吃什么藥
可以去西洋參等藥換換季節(jié)。你也可以吃高遠(yuǎn)安和紅景天。如果頭痛，可以吃一些止痛的藥物，比如百服寧，或者吃自己常用的有效藥物。也可以是葡萄糖。雖然不是高原反應(yīng)的藥物，但也能緩解高原反應(yīng)的癥狀。
◆必須快速到達(dá)3000米以上地區(qū)時(shí)應(yīng)攜帶氧氣裝備及預(yù)防藥物。如利尿劑、鎮(zhèn)靜劑、腎上腺皮質(zhì)激素、維生素等。也可在進(jìn)高原之前兩天開始服用復(fù)方黨參片，每天8片，可以使高原反應(yīng)減少80%。
在高原地區(qū)，呼吸系統(tǒng)非常容易感染，應(yīng)帶阿莫西林，羅紅霉素等抗生素類藥物。高原衛(wèi)生條件有限，容易患腸胃炎，可以帶上環(huán)丙沙星或磺胺類藥物。
每周一次。如果高原反應(yīng)嚴(yán)重，要及時(shí)用氧。你也可以把它作為那些藥物中的一種來服用，比如安乃近、三聯(lián)通、布洛芬。三種藥物都有強(qiáng)力止痛、擴(kuò)張血管、增加血液攜氧能力的作用，還能促進(jìn)睡眠。
·準(zhǔn)備一些常用藥：景天紅花膠囊、乙酰唑胺、速尿地、塞米松等，最好在進(jìn)藏前四天就服用，或遵醫(yī)囑，進(jìn)藏后可大大緩解高原反應(yīng)，這些藥價(jià)錢便宜，普通藥店都有銷售。
想去西藏旅行，高原反應(yīng)避免的方法如下：提前服用紅景天一般擔(dān)心自己有高原反應(yīng)的話，在出發(fā)前一個(gè)星期就要開始進(jìn)行準(zhǔn)備了，紅景天可以提前先服用一個(gè)星期，然后在旅行的途中繼續(xù)服用一段時(shí)間。
第一次去西藏需要注意什么
1、拉薩海拔3700建議到西藏之后可以從海拔從低到高進(jìn)行游玩讓身體有一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間。進(jìn)入高原后，前兩天避免劇烈活動及做重體力勞動，保持良好的睡眠。注意休息。進(jìn)藏后可以喝點(diǎn)甜茶酥油茶也有利于緩解高反。
2、出發(fā)前可以買一些開胃的水果和面包作干糧，還必須備好礦泉水。初次進(jìn)藏，高原反應(yīng)肯定會有，一路上會吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時(shí)候你要多喝水。
3、第一次去西藏一定要知道這8個(gè)常識 （1）．注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。
進(jìn)藏前能不能運(yùn)動
不可以。去西藏之前，不要劇烈的鍛煉和運(yùn)動，平時(shí)劇烈運(yùn)動的人，到了高原更容易高反，運(yùn)動量過大的人到了西藏，耗氧量增大，增加了在西藏時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。
去西藏前要鍛煉身體嗎？很多人都比較擔(dān)心高原反應(yīng)，以為去西藏之前是要強(qiáng)身健體，其實(shí)高原反應(yīng)和身體強(qiáng)壯沒有什么關(guān)系，一般人也不用可以鍛煉，但是如果不放心還可以提前一個(gè)月慢跑，不過出發(fā)前一周就不要鍛煉了。
進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，如果你平時(shí)就一直堅(jiān)持鍛煉，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來，因?yàn)殄憻捄蟮纳眢w，耗氧量增大，這會增加在西藏時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。這就是為什么運(yùn)動員比普通人更容易產(chǎn)生高原反應(yīng)的原因。
去西藏之前沒必要刻意鍛煉身體，也不是每個(gè)人到西藏都會缺氧的。由于西藏特殊的高海拔環(huán)境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。
去西藏前十多天不需要特意停止健身。保持良好的體能是應(yīng)對高原環(huán)境的重要手段之一。建議在旅行前進(jìn)行適量的體育鍛煉，以提高身體的適應(yīng)性和抵抗力。但是，在高原環(huán)境下，應(yīng)逐漸適應(yīng)高原環(huán)境，避免劇烈運(yùn)動，以免引起高原病。
建議初到高原反應(yīng)不宜運(yùn)動 停止鍛煉進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，如果平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉身體，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來。因?yàn)橥ㄟ^鍛煉后的身體耗氧量增大，增加心臟負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。
進(jìn)藏前需要鍛煉嗎
1、進(jìn)入到新的海拔高度前，不要刻意的去鍛煉身體，平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉的人，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來，因?yàn)橥ㄟ^鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。
2、進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，如果你平時(shí)就一直堅(jiān)持鍛煉，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來，因?yàn)殄憻捄蟮纳眢w，耗氧量增大，這會增加在西藏時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。這就是為什么運(yùn)動員比普通人更容易產(chǎn)生高原反應(yīng)的原因。
3、停止鍛煉進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，如果平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉身體，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來。因?yàn)橥ㄟ^鍛煉后的身體耗氧量增大，增加心臟負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。
4、第一，停止鍛煉。實(shí)際上，進(jìn)藏前一定要先把身體鍛煉好才能克服進(jìn)藏后的高原反應(yīng)，這是一個(gè)誤區(qū)。進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，因?yàn)殄憻捄笊眢w耗氧量增大，會加重心臟負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。
5、去西藏前要鍛煉身體嗎？很多人都比較擔(dān)心高原反應(yīng)，以為去西藏之前是要強(qiáng)身健體，其實(shí)高原反應(yīng)和身體強(qiáng)壯沒有什么關(guān)系，一般人也不用可以鍛煉，但是如果不放心還可以提前一個(gè)月慢跑，不過出發(fā)前一周就不要鍛煉了。
6、去西藏前要鍛煉身體嗎？ 西藏游最怕的就是高原反應(yīng)，因此大家都會想著去西藏前先鍛煉一下身體。其實(shí)高原反應(yīng)和身體強(qiáng)壯沒有必然的聯(lián)系，只是和身體的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力有關(guān)，不需要刻意的去鍛煉。
去西藏前十多天不能健身嗎
進(jìn)入到新的海拔高度前，不要刻意的去鍛煉身體，平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉的人，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來，因?yàn)橥ㄟ^鍛煉后的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。
不可以。在拉薩不可以去健身房鍛煉。進(jìn)藏半個(gè)月前停止鍛煉，因?yàn)殄憻捄蟮纳眢w好氧量比較大，而發(fā)生高原反應(yīng)就是由于氣壓差和缺氧造成的。
很多人都比較擔(dān)心高原反應(yīng)，以為去西藏之前是要強(qiáng)身健體，其實(shí)高原反應(yīng)和身體強(qiáng)壯沒有什么關(guān)系，一般人也不用可以鍛煉，但是如果不放心還可以提前一個(gè)月慢跑，不過出發(fā)前一周就不要鍛煉了。
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