本文一覽：

• 1、第一次進藏注意事項
• 2、一個人去西藏需要注意事項?
• 3、一個人去西藏有什么需要注意的?去過的朋友有什么建議?
• 4、一個人去拉薩旅游攻略
• 5、一個人第一次去拉薩需要注意什么?
• 6、自己去拉薩需要準備什么

第一次進藏注意事項

注意事項： 剛到西藏前幾天盡量不要洗浴，不要洗頭，多喝熱水，切記不要飲酒。先休息半天或者一晚上適應一下。 到西藏以后不要做劇烈運動(做事輕、走路輕、說話輕)否則可能會感到呼吸困難。

初次進藏的游客，我們建議線路安排在一周左右為宜(不含大交通時間)，比如去拉薩、林芝、巴松錯、雅魯藏布大峽谷、日喀則、納木錯8晚9日游，這個全景游線路是大眾選擇比較多的，對西藏的景點有一個比較全面的了解。

剛進藏的頭兩天不宜身體負荷過重，活動過頻。西藏晝夜溫差大，既使夏天入藏也應帶上一些保暖衣服。入藏頭幾天在未適應高原反應前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。

進藏要注意充分休息，初抵高原避免劇烈運動，禁煙酒，飲食宜節制。多休息、多喝水、多吃水果，有利于盡快適應高原環境。

在去之前最好半個月服用中藥的紅景天，很有幫助哦，第一次最好不要做飛機前往，走陸路是緩解適應的最好辦法。

以下列舉了第一次去拉薩要注意的事項，看看你都知道嗎？高原反應。高原反應是拉薩，西藏所要面臨的。高原反應會造成：頭疼，乏力，頭昏等現象。

一個人去西藏需要注意事項?

1、提前調整好身體，平常要堅持鍛煉，但進入高原前半個月應當停止日常鍛煉。當然最重要的是要有個良好的心態，要相信自己的身體狀況。

2、西藏自治區土地資源豐富，總面積122萬多平方公里，其中牧草地65萬公頃；耕地集中分布在藏南河谷及河谷盆地中，東部和東南部也有少量分布，總面積達36萬公頃。

3、如果包車一定要結伴，不然費用一個人很難承擔。你的時間只有一周，不能走得離拉薩太遠。首次進藏在拉薩呆兩天適應是必要的，順便可以看布達拉宮、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺。

4、，準備防曬霜、太陽鏡、以及紅景天等藥品（藥店有售）你的身體平時如何？臨時抱佛腳可不行。一般來說沒有心臟病、高血壓等，平時不是體弱多病就沒問題。高原反應兩三天就過了。

5、今天5月份去的西藏，走的川藏線，一個人，選擇方式是拼車。下面是我自己拍的圖哈。給樓主的建議：先說準備東西吧。藥品：感冒藥、腸胃藥、紅景天、西洋參片等其他樓主個人體質的藥品。

一個人去西藏有什么需要注意的?去過的朋友有什么建議?

1、如果是想要體驗川藏線，一個人的話建議是找個車隊，拼車和他們走，一個是安全二是人多熱鬧。拼車有幾種方式：一個是去成都的青旅登記自己的出發行程等待別人來找你，或者是你看別人發布的信息主動聯系。

2、首先要帶好個人的有效身份證件，出發前做一個，全身的健康體檢，看是否適合，到高原旅游，主要是為了預防去一些景區的高原反應。出發前，多做一些身體鍛煉，調整一下飲食結構，也可以帶一些預防高反的藥品。

3、如果覺得不放心，進藏前半個月也可以開始服用紅景天，也可以提前一兩個月進行有氧鍛煉。但在出發的前一個星期就要注意休息，保持良好的睡眠，不要有太多的心理壓力。

4、有個朋友給我講了這樣的一件事情 他們一行六個人去西藏那邊一個景區，他們包了一個商務車，司機師傅是當地人。景區比較遙遠，司機師傅很熱情，一路上唱歌說笑。

一個人去拉薩旅游攻略

出租車：拉薩市區比較小，圍著拉薩繞一圈20塊錢差不多，平常出行10塊錢的樣子，旅游旺季會有一定程度的上浮，也有滴滴車可供選擇。 公交車：公交車1塊錢一個人，不過在拉薩旅行的話坐公交車的機會不多，大家更愿意多走走看看城市的風景。

① 乘坐當地旅行社的車輛：這是從拉薩到納木錯最簡便的方法。拉薩許多旅行社，包括像吉日、八朗學等背包客集中的旅館都有去納木錯一日游或兩日游（約200元/人），只負責往返路程，食宿和門票自理。

最后，一開始不要一直吸氧氣，因為高原氧氣稀少，如果你一開始就一直吸入氧氣，會導致一種依賴性。雖然一開始會感覺很舒服，但是后面產生依賴性之后，就覺得氧氣一直不夠，導致整個人在行動過程中把大量的精力都放在吸氧上了。

川藏線是中國飛船有名氣的一條公路，這里的自然環境非常復雜，氣候多變，關鍵這條線路比較長，逐步會上升到青藏高原，高原反應也是需要注意的，所以危險性很高，下面給大家分享川藏線自駕游最全攻略以及路線。

一個人第一次去拉薩需要注意什么?

1、注意避免過度疲勞，飲食起居有規律，初到高原前幾天，不要頻頻洗浴以免受涼引起感冒。感冒常常是引發急性高原水腫的主要原因。輕微的高原反應，會不治自愈，不要輕易吸氧以免形成依耐性。

2、大部分人，特別是第一次來到拉薩的朋友，多多少少都會有高原反應，這是正常的現象。我們可以做的是：盡量不要快步行走，盡量不要有體力負擔，這樣會讓高原反應愈發強烈。

3、切記進藏第一天不要隨便出去浪，很容易高反的，也不要洗頭洗澡，和我同一間房的一個妹子就是因為剛到拉薩就洗了頭，然后高反比我還嚴重，吃了藥才緩解。

4、動作慢一點，別太急，少食、多喝水，這是到高原頭兩天你應該做的，因為動作太快吃得太多都會消耗氧氣。

5、去拉薩旅游的注意事項有：做好身體準備、注重文明旅游、保持良好生活習慣、注意保暖、避免劇烈運動、隨身攜帶必要藥品。做好身體準備 在出發前進行健康檢查，了解自己的身體狀況是否適合高原旅游。

6、一般人并不需要刻意去鍛煉，如果實在不放心，可以提前一個月慢跑，不過出發前一個星期就不要鍛煉了。 高原反應也分輕微和嚴重性。

自己去拉薩需要準備什么

（2）水乳霜：這是最基礎的補水保濕護膚品，去西藏是必須帶的，如果乘坐飛機入藏，就需要托運。還可以帶上純補水面膜，每天晚上都可以敷一張，不建議帶功能性面膜。

個人證件：身份證是必備的，學生證、駕駛證以及銀行卡等也建議隨身攜帶。舒適的鞋子：西藏的很多景點需要徒步，因此需要準備一兩雙舒適的鞋子。洗護用品：西藏的氣候干燥，建議攜帶保濕類的護膚品和潔面乳等洗護用品。

若是想去拉薩的話，需要準備很多東西，比如背包，藥品，異物，防曬用具等等。因為拉薩地理位置偏高且山路不比平地容易走，所以藥品是必備的，而且正因為不是平原，所以需要做好防曬工作，以免被曬傷，另外還要對高原反應所有準備。

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