本文一覽：

• 1、想去西藏旅游,怎樣預防高原反應?
• 2、最近睡眠不好,人很累可以去西藏嗎
• 3、在重慶睡得不好能進西藏不?
• 4、我今年想去西藏大學讀書,從來沒去過那,走之前有哪些準備?遇到高原反應...
• 5、去西藏需要注意些什么?
• 6、想去西藏的你,這40條建議請收藏

想去西藏旅游,怎樣預防高原反應?

1、想去西藏旅行，高原反應避免的方法如下：提前服用紅景天一般擔心自己有高原反應的話，在出發前一個星期就要開始進行準備了，紅景天可以提前先服用一個星期，然后在旅行的途中繼續服用一段時間。

2、去西藏旅游預防高反，要保證平靜的心態。首要一點就是要有良好的心態，這個是最重要的，如果沒有一個好的心態，心理恐懼、精神緊張，對高原反應思慮過度，會引起缺氧，加了大腦組織的耗氧量，使腦缺氧。

3、做好體檢為預防高原反應，高原旅游前應該去的醫院認真做好體檢。

4、第多穿衣服，寧可熱也不可冷，高原反應下的感冒是很要命的，身體抵抗力下降，會引發更多的病癥，嚴重的會威脅到生命，所以一定要注意保暖。

5、預防方法：進入高山前應對心理和體質進行適應性鍛煉，如有條件最好在低壓艙內進行間斷性低氧刺激與習服鍛煉，使機體能夠對于由平原轉到高原缺氧環境有某種程度的生理調整。

6、剛來西藏，房間里可以放盆水，一防高反，二防干燥，獨家推薦。到了西藏，建議先到林芝等海拔較低的地方游玩，納木錯的行程建議放在最后。

最近睡眠不好,人很累可以去西藏嗎

1、失眠的人可以去西藏，因為西藏空氣中氧氣含量較低，這有助于改善失眠癥狀。但是，對于失眠的人來說，在西藏逗留期間需要特別注意以下幾點： 調整作息時間：在高原地區，人體需要更多的休息來適應環境。

2、如果是乘坐火車或者是別人開車去西藏還是可以的，到西藏后盡量避免到海拔較高的地方去，海拔高的地方容易缺氧，加上睡不好可能會生病，所以就在一些眾人居住的地方游玩就行了。

3、高原反應不強烈也不能繼續爬山。人在高原地區可能血液中的含氧量沒有維持在正常的水平，會使體內缺氧，血氧過低，從而破壞體內環境的動態平衡，還會造成細胞代謝紊亂。

4、最好不要去，有OSAHS，去西藏還是有點危險的。夜里反復的呼吸暫停，缺氧嚴重，晨起也容易頭暈，白天精神不佳，乏力。去西藏，空氣稀薄，很容易有高原反應，對身體更不好。

在重慶睡得不好能進西藏不?

失眠的人可以去西藏，因為西藏空氣中氧氣含量較低，這有助于改善失眠癥狀。但是，對于失眠的人來說，在西藏逗留期間需要特別注意以下幾點： 調整作息時間：在高原地區，人體需要更多的休息來適應環境。

進藏除了要保持良好的心態外，對于健康的身體并無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏。在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。

人在高原地區可能血液中的含氧量沒有維持在正常的水平，會使體內缺氧，血氧過低，從而破壞體內環境的動態平衡，還會造成細胞代謝紊亂。

如患了感冒，等感冒好利索了再進藏。在西藏注意保暖，千萬不要著涼感冒。剛進高原不要洗澡，避免著涼。在高原動作要慢，不要劇烈運動，要休息好。吃飯不要過飽，減少心臟負擔。

如果你對自己的身體有信心，那么可以直接坐飛機，輕松加愉快，火車確實坐著太累了。不過可以慢慢適應高原氣候，還有沿途的風景不錯哦。

我今年想去西藏大學讀書,從來沒去過那,走之前有哪些準備?遇到高原反應...

●準備一些常用藥：高原安、高原康、高原寧、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等，最好在進藏前四天就服用，或遵醫囑，進藏后可大大緩解高原反應，這些藥價錢便宜，普通藥店都有銷售。

防曬物品：西藏的紫外線強烈，需要準備好防曬物品，如遮陽帽、太陽鏡和防曬霜等。 藥品：可以攜帶一些常用藥品，如感冒藥、止痛藥、消炎藥等，以備不時之需。

首先要注意讓自己在進藏之前不要患有感冒，因為高原高寒缺氧、晝夜溫差大，初次進藏人員患有感冒很容易引發高原性肺水腫；其次建議購買紅景天膠囊，提前一個星期服用，提升自己的抗缺氧能力，有助于適應高原反應。

圍巾（各季節用的一種）。高海拔地區晝夜溫差巨大，而且有時候一日之中雨雪陰晴變化不定，沒有在那里呆過的人是無法體會的。平時注意身體，以防感冒。另外，在身體適應前不要到處亂跑，免得到時候沒有體能走回來。

進入西藏之前需要提早準備一定的資金，這是無可避免的。此外，還應該努力克服高原反應，此時應該提早在網上購買一點紅景天泡水喝，這樣有助于我們減少高原反應所帶來的不舒服感受。

如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復方阿斯匹林，若對高原反應沒有信心，可以準備一些抗高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前 10 天服用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、高原安（抵西藏后服用）。

去西藏需要注意些什么?

注意穿衣 西藏的氣溫比較低，但穿衣服也要按照四季來穿，尤其是我們初次去西藏旅游的人，不要少帶或者帶錯衣服。3-5月，休閑、戶外、運動裝都可以。6-8月，保暖內衣要帶一套。

持有有效的旅游證件與健康證明 前往西藏旅游，旅客必須攜帶有效的身份證件，并辦理好進藏許可。同時，還要注意攜帶健康證明，尤其是在高原地區容易發生高原反應的人群。

在西藏，一定要穿登山鞋，一是有些地方路況非常差，保護腳，二是登山鞋的防水和保暖性能都較好。睡袋要帶上，西藏許多地方住宿條件都不是很好，有些床非常臟，睡在自己的睡袋里又保暖，又衛生。除非露營，要不，防潮墊可不帶，拖鞋必須要帶。

去西藏的注意事項：西藏的天氣是超級干燥的，一定要及時補水，做好防曬工作，可以攜帶比較油性的潤唇膏，有些人甚至會鼻子出血，不用擔心，只是氣候干燥形成的，多喝水就好了。

想去西藏的你,這40條建議請收藏

1、有“中國瑞士”之稱的林芝地區夏季去較好，可以看到茂密的林海和河流及成群牛羊。西藏旅行須知建議旅客準備大小兩個的小型藥盒，大的放在背囊里，小的隨身帶。

2、自駕去西藏建議最好選擇越野車，很多人認為現在西藏的道路越修越好，開普通車型也可以去西藏自駕旅行，其實這種想法是不正確的，除非只想炸車在西藏市區里逛，如果想自駕遠行去納木錯或者珠峰大本營，必須要選擇越野車。

3、自駕國道： 唐蕃古道起點青海省西寧，終點西藏拉薩。西寧出發走214國道，在西藏類烏齊縣走317國道至那曲，走109國道至拉薩。

4、到了西藏，才知道對付高反最有效的方法是葡萄糖注射液口服。因此，建議入藏者攜帶一些袋裝的葡萄糖注射液，在出現高反時，立刻服用。到了西藏，4000米左右如果沒有反應了，這東西也可以當飲料和補品干掉。

5、(旅行社和旅館起碼多賺你三分之一。)一般可在拉薩貼紙條找同方向朋友。在日喀則租越野車每公里2 align=5元。(直接找司機，沒有中介費。

6、剛到西藏，少活動，多喝水。不要洗澡；飲食清淡，多喝水（非飲料）；不要急著到處玩，先在拉薩市內逛逛，讓身體慢慢適應高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多休息。單身女性不建議搭車游玩川藏線。

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